ابدئي العام الجديد بطريقة صحيحة

اقرئي المقال
لايف ستايل
طلاق كيم كارداشيان وكاني ويست وريهانا تتألق على برج خليفة وأهم أخبار…
اقرئي المقال
مصدر الصورة: njwhite@

ابدئي عامك الجديد بطريقة صحيحة، كان العام الماضي صعباً للغاية على الجميع لكن مع قدوم عام 2021 عليك أن تجددي طاقتك وتعتني بنفسك جيداً.

تقول كارينا لوسون، مدربة إدارة الوقت ومؤسسة Ponderlily : “المفتاح في إعادة تجديد طاقتنا هو اتخاذ القرار بأنه أولويتك.”

” إننا نعتبر أنفسنا أنانيين إذا فكرنا في مصلحتنا أولاً، لكن هذا يقودنا دوماً لاستثناء أنفسنا وأصواتنا الداخلية ورغباتنا، بدون تحقيق رغباتنا كيف سنشعر بالسعادة؟”

تقترح علينا سوزي ريدينج، أخصائية علم النفس والصحة الاعتناء بأنفسنا وتجديد طاقتنا والاهتمام ببعضنا البعض والتفاؤل بقدوم العام الجديد.

مصدر الصورة: againwithmasha@

كما يمكننا المشاركة ببعض النشاطات التي من شأنها أن تجدد طاقتنا، تقول لوسون: ” تشمل هذه الأنشطة التأمل وقراءة الكتب والاتصال بصديق عزيز والاعتناء بجسمك وإعطاء نفسك المساحة التي تحتاجينها لإعادة شحن طاقتك”.

“من الضروري أن تجددي طاقتك كل فترة فكما يقولون، لا يمكنك أن تصبي من فنجان فارغ، في حال لم تعتني بصحتك وعقلك وجسمك فستجدين نفسك تعانين للوصول لأهدافك.”

ندرك أن النظر للأمور بإيجابية بعد هذا العام الصعب ليست سهلة على الإطلاق، تنصح ريدينج البدء بخطوات صغيرة وتقول: ” بعد هذا العام الصعب والكارثي يجب أن نهتم بتناول الطعام الصحي وشرب كميات كافية من المياه وممارسة الرياضة والنوم ساعات كافية والتواصل مع الآخرين وقضاء وقت مع الطبيعة، هذه النشاطات كفيلة بتجديد طاقتك وشعورك بالراحة”.

تنصح لوسون بهذه النشاطات الثلاثة لتجديد طاقتك.

1

أنجزي عملك بشكل جيد

” كيف تفضلين أن تنهي يوم عملك؟ بعد الانتهاء من عملك ما الذي تودين فعله بقية اليوم؟ اضبطي منبهاً على وقت نهاية عملك حتى تتمكني من توزيع طاقتك على روتين نشاطاتك المسائية. أغلقي حاسوبك وضعيه جانباً، ضعي شيئاً محفزاً على مكتبك لصباح اليوم التالي يمدك بالطاقة في بداية يومك الجديد، وحددي هدفاً تتمنين إنجازه قبل نهاية اليوم”.

مصدر الصورة: jencmorton@
2

ابدئي يومك بطريقة صحيحة

” لست بحاجة لروتين صباحي يتضمن عصيراً طازجاً أو الجري مسافة 5 كيلو متر والتأمل في الساونا. بل يجب أن تكون خططك واقعية ودائمة، أوصي أن تنشئي طقوس عمل فإذا لم يكن لديك طقوس صباحية بعد يمكنك القيام بهذا لمدة خمس دقائق ما عليك سوى أن تحديد هدفك وكتابته ليس من الضروري أن يكون هدفاً كبيراً يمكنك اختيار أي شيء وذلك قبل تشغيل حاسوبك”.

مصدر الصورة: ekaterina.valueva@
3

اعتمدي خيارات صحية دون أن تقولي لا

تقول لوسون: ” كوني خجولة بطبعي أجد صعوبة في قول لا للناس، مع ذلك إنها مهارة كنت بحاجة لاكتسابها بما أني شخص يحب إرضاء الناس، أعرف نتيجة قول نعم لجميع الأشياء ولجميع الأشخاص، لذلك بدلاً من التفكير في الأمور التي تقولين لها لا، حددي الأمور التي تقولين لها نعم والتزمي بها”.

مصدر الصورة: _justynaniko_@
اعرفي كل جديد.
تابعي كل الأخبار والمقالات من Savoir Flair يومياً لتصلك إلى حاسوبك أو هاتفك المحمول. إنها الطريقة الأسهل والأسرع لتكوني على اطلاعٍ دائم بكل جديد في عالم الموضة والجمال وأسلوب الحياة الراقية.
اضغطي هنا ليصلك كل جديد على جهازك مباشرة.
يمكنك إيقاف الإشعارات في أي وقت ترغبين.
إلغاء تلقي إشعارات Savoir Flair
اضغطي هنا لإلغاء تلقي إشعارات Savoir Flair على هذا الجهاز.