اختبار: هل عاداتك الغذائية صحية؟

اقرئي أيضاً
ديكور ومنازل
خطوات بسيطة لترتيب أجمل مجلس عيد في منزلك
اقرئي المقال
مصدر الصورة: girlswithgluten@

في هذا العصر الصخب الذي أصبحنا نعيش فيه تحيط بنا الإغراءات من جميع الاتجاهات من مأكولات شهية وحلوى لذيذة وكل الطرق متوفرة على مواقع الإنترنت لكي لا تحتاري أبداً في اختيار الأطعمة التي ستتناوليها. ولكن ما العمل إذا كانت هذه الاختيارات غير سليمة وتضر بصحتك ورشاقتك؟ فمن الضروري جداً أن تلتزمي بنظام غذائي صحي ومفيد ليس فقط للحفاظ على رشاقتك ولكن أيضاً على صحتك والوقاية من الكثير من الأمراض المزمنة. لذا فكرت Styly أن تعد لك هذا الاختبار الممتع الذي ستكتشفين نفسك من خلاله بصورة أكثر وضوحاً وتعرفي إذا كانت عاداتك في تناول الطعام صحية أم تحتاج إلى بعض المراقبة. خوضي الاختبار الآن واعرفي النتيجة.

كم مرة تأكلين فيها الخضروات الطازجة خلال اليوم؟

من مرتين إلى ثلاث مرات.
مرة واحدة ليس أكثر.
لا أتناولها أبداً فهي غير شهية.

كم وجبة تتناوليها يومياً؟

ثلاث وجبات كاملة ووجبتين خفيفتين خلال اليوم
أربع وجبات خفيفة.
وجبة إفطار ووجبة أخرى للعشاء.

كم عدد مرات تناولك للطعام السريع والساندويتشات الجاهزة؟

لا أتناولها أبداً فهي ضارة جداً ولا أستطيع تحملها.
أتناولها من مرة إلى مرتين في الأسبوع ففي بعض الأحيان أشتاق لها ولا استطيع مقاومتها.
أتناولها يومياً. لم أفكر في عدم تناولها لأن طعمها شهي جداً لا أستطيع العثور عليه في الأطعمة المعدة بالمنزل.

هل تأكلين في ساعات متأخرة بالليل؟

نعم فأشهى المأكولات هي التي تؤكل في أوقات متأخرة.
لا. لا أتناول أي وجبة بعد الساعة السابعة مساءً فالجسم بعد هذا الوقت لن يحرق الدهون.
أحياناً فقط عندما أشعر بالجوع.

ما هو نوع الخبز الذي تتناولينه؟

أعشق الخبز الأبيض.
أحب تناول خبز الشوفان فهو يشعرني بالشبع بسرعة ولا يؤثر على وزني أو قد أتجنب الخبز تماماً
أحب خبز القمح الأسمر.

إذا عرض أحد أصدقائك عليك بتناول قطعة من الحلوى المفضلة لديك. ماذا سيكون رد فعلك؟.

لا شكراً فأنا أحاول اتباع حمية غذائية صحية.
كم أعشق هذه الحلوى. شكراً
فقط سأقتطع قطعة أصغر من هذه فلا أريد الشعور بالذنب لتناولها.

ما هي وجبة السناك الخفيفة المثالية بالنسبة لك؟

المكسرات
الفاكهة بالطبع.
قطعة البيتزا التي لم أكملها في عشاء الأمس.

النتيجة

’’عاداتك صحية جداً‘‘

’’الصحة تاج فوق رؤوس الأصحاء‘‘ هذا هو الشعار الذي تؤمنين به دائماً في حياتك. فأنت تعشقين المأكولات الصحية وتتخذينها كأسلوب حياة صحي وسليم وليس فقط للتخسيس. تحبين الاعتناء بشكل جسمك ورشاقته لذا تبذلين كل ما في وسعك للحفاظ عليه وعلى صحتك بشكل عام. تفضلين اللون الأخضر وتعشقين تناول الطعام الصحي كالسلطات والفاكهة. ولا تتأثرين أبداً بالمأكولات الضارة أو الحلوى فلديك قدرة عالية على ضبط النفس واتباع أسلوبك المميز.

النتيجة

’’تحتاجين إلى القليل من الضبط‘‘

عاداتك الغذائية ليست سيئة بوجه عام، فأنت تحبين المأكولات الصحية بلا شك ولكنك لا تستطيعين مقاومة الطعام الشهي أو الحلوى فتجدين نفسك تأخذين بعض منها لتشبعي رغبتك المُلحة. مع العلم بأنك تشعرين بعدها بإحساس الذنب القاتل لأنك تريدين وبشدة اتباع حمية غذائية صحية ولكنك لا تستطيعين مقاومة الإغراءات.

النتيجة

’’نظامك الغذائي غير صحي بالمرة‘‘

تؤمنين بمقولة ما فائدة الطعام إذا لم نتذوقه! فأنت ذواقة من الدرجة الأولى تعشقين دائماً تجربة الأطعمة الجديدة ولا تكترثين أبداً لكونها دسمة بل تفضلينها هكذا بطعمها الرائع الشهي ولا تمانعين في تناول الطعام في أي وقت في اليوم طالما أنت مستمتعة بذلك. ولكن ننصحك بضبط هذه الرغبة قليلاً إذا كنت تريدين الحفاظ على صحتك ورشاقتك فلا مانع من تذوق الحلوى الشهية من حين إلى آخر ولكن ليس في جميع الأوقات.

اعرفي كل جديد.
تابعي كل الأخبار والمقالات من Savoir Flair يومياً لتصلك إلى حاسوبك أو هاتفك المحمول. إنها الطريقة الأسهل والأسرع لتكوني على اطلاعٍ دائم بكل جديد في عالم الموضة والجمال وأسلوب الحياة الراقية.
اضغطي هنا ليصلك كل جديد على جهازك مباشرة.
يمكنك إيقاف الإشعارات في أي وقت ترغبين.
إلغاء تلقي إشعارات Savoir Flair
اضغطي هنا لإلغاء تلقي إشعارات Savoir Flair على هذا الجهاز.