خمس طرق فعالة لقضاء ساعة الراحة خلال أوقات الدوام

اقرئي أيضاً
جمال
صراع بين الألم والأمل في رحلتي مع العقم غير المبرر
اقرئي المقال

في ظل مجتمع يحث على العمل المتواصل طوال اليوم بلا راحة، قد يدفعك ذلك إلى إهمال ساعة إستراحة الغذاء الخاصة بك. في الواقع، تعد هذه الساعة هامة جداً لصحتك الجسدية والعقلية. فاستغلالك لهذه الساعة جيداً يجعلك أكثر نشاطاً ويساعدك على استكمال عملك بصورة مثمرة. استعيدي نشاط ذهنك واختاري واحدة أو أكثر من نصائح Styly لتجربيها في أوقات استراحتك المقبلة هذا الأسبوع.

1

استغلي هذه الساعة للتأمل

هناك اعتقاد سائد في الوقت الراهن أن ممارسة التأمل قادرة على تغيير حياتك ولكن ما يمنع العديد من ممارسة هذه العادة المفيدة هو عدم إيجاد الوقت الكافي، لكنك لديك الفرصة لإستغلال ساعة الغذاء الخاصة بك لتجعلي هذه العادة الإيجابية جزء من يومك. يمكنك التأمل أثناء جولة سيراً على الأقدام، أو أثناء جلوسك على كرسي الحديقة. إن لم يكن أي من الخيارين مناسبين، يمكنك اسغلال قاعة اجتماعات غير شاغرة لكي تتأملي. فقط حاولي التأمل. ننصحك بتحميل تطبيق Headspace الذي سيساعدك على البدء.

2

مارسي الرياضة

إذا كنت ممن لا يفضلن الاستيقاظ مبكراً، وفترة المساء لديك حافلة بالانشغالات، إذاً فلتكن راحتك أثناء الدوام هي وقت ممارستك للرياضة. فممارسة الرياضة قادرة على تحسين مستوى لياقتك البدنية بصورة ملحوظة. ابدئي بالبحث عن أقرب صالات الجيم لمكان عملك، حتى لا تضيعي وقتك في القيادة. ملحوظة أخيرة: تأكدي من توفر مكان للاستحمام حتى تعودي لعملك وأنت تشعرين بالانتعاش.

مصدر الصورة: Glam Radar/Pinterest
3

اتصلي بأحد الأصدقاء

تخصيص بعض الوقت للأشخاص الذين تهتمين لأمرهم في حياتك هو مفتاح لنجاح صداقتكم ودوامها. لتحقيق ذلك، عليك أن تبذلي جهد مماثل لما تبذلينه أثناء التحضير لمشروع عمل هام لك. فعندما تجعلين إحدى ساعات راحتك كل أسبوع هي وقت للتواصل مع من تحبين، سيساعد ذلك على توطيد علاقة صداقتكم.

4

استمعي إلى برنامجك المفضل

فقط عليك توصيل سماعات الأذن بهاتفك والاستماع إلى برنامجك المفضل الذي قد يدور حول تطوير الذات أو التقافة العامة أو الصحة واللياقة. حافظي على هذه العادة  في ساعة راحتك لتنمية قدراتك.

5

تناولي وجبتك مع زملائك في العمل

يمكن أن يبدو مشاركة وقت الغداء مع زملاء العمل أمراً غير مشجعاً، نظراً لقضائك طوال اليوم بصحبتهم. لكننا وجدنا أن توطيد علاقاتك بزملائك في العمل يزيد من طاقتك الإنتاجية وسعادتك الشخصية. كما أنك بالتأكيد ستكتشفين اهتمامتكم المشتركة.

مصدر الصورة: Vanessa Jackman
اعرفي كل جديد.
تابعي كل الأخبار والمقالات من Savoir Flair يومياً لتصلك إلى حاسوبك أو هاتفك المحمول. إنها الطريقة الأسهل والأسرع لتكوني على اطلاعٍ دائم بكل جديد في عالم الموضة والجمال وأسلوب الحياة الراقية.
اضغطي هنا ليصلك كل جديد على جهازك مباشرة.
يمكنك إيقاف الإشعارات في أي وقت ترغبين.
إلغاء تلقي إشعارات Savoir Flair
اضغطي هنا لإلغاء تلقي إشعارات Savoir Flair على هذا الجهاز.