وصفتكِ المثالية لوجبة خفيفة وصحية أثناء العمل

اقرئي أيضاً
وصفات طبخ
هذا الحر يحتاج مثلجات باردة وإليك الطريقة لتحضريها في المنزل
اقرئي المقال
مصدر الصورة: Noreen Wasti

دقّت الساعة الثالثة بعد الظهر وبدأتِ تشعرين بنعاس ما بعد الغداء، وفي ذات الوقت بدأت معدتكِ تقرع جرس الجوع مجدداً ولا تستطيعين إلا أن تفكري ”ألم أتناول الغداء قبل ساعتين؟“ نعرف جميعنا هذا الشعور، وتوجهنا مع شعورنا بالخجل لعدم قدرتنا على مقاومة الجوع إلى أقرب محل لنشتري لوح شوكولاتة. ولكن قطعة الشوكولاتة تلك بكل ما فيها من سكر ومواد اصطناعية لن تسكت جوعك، لتدخلي بعد ذلك بشعورٍ أصعب في وقت بعد الظهر.

وبما أننا نسعى دائماً لاختيار كل ما هو صحي ومفيد، نقدم لك وصفة حلوى الفول السوداني المضمونة لإسكات الجوع، والحفاظ على صحتك ورشاقتك في نفس الوقت. تمتاز كل قطعة بأنها غنية بزبدة الفول السوداني والموز والعسل اليمني وبإضافة قليل من بذور الشيا والشوفان، تحصلي على وجبةٍ تمدك بالطاقة لمدة أطول. يمكنك أن تضيفي بعض حبوب الكاكاو إن كنت من عشاق الشوكولاتة، والتي تجعلها وكأنها بسكويت شوكولاتة طري ممزوج ببعض القرمشة الشهية. وما أن تخرجي قطع حلوى الفول السوداني من علبتها، سيحسدك كل من في المكتب على هذه الوجبة الخفيفة الخالية من الجلوتين والسكر ومشتقات الألبان.

قائمة التسوّق
قائمة التسوّق
تكفي لعمل 15 قطعة وقت التحضير 25 دقيقة
قائمة التسوّق
    • ‎¾‎‏ كوب من زبدة الفول السوداني بدون سكر أو ملح
    • ‎⅓‎‏ كوب من العسل اليمني
    • ‏1 بيضة مخفوقة
    • ‏1 موزة ناضجة ومهروسة
    • ‎½‎‏ كوب من الشوفان المطحون
    • ‏1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
    • ‎½‎‏ ملعقة كبيرة من صودا الخبز
    • ‎¼‎‏ ملعقة كبيرة من الملح البحري
    • ‎¼‎‏ كوب من حبوب الكاكاو
    • بذور اليقطين
    • رقائق جوز الهند
  • الخطوة 1

    سخني الفرن على درجة 177 درجة مئوية، وامزجي في وعاء زبدة الفول السوداني والعسل والبيضة المخفوقة والموزة المهروسة ‏والشوفان وبذور الشيا وصودا الخبز والملح البحري حتى التجانس. أضيفي القليل من حبوب الكاكاو.‏

    Step 1
  • الخطوة 2

    مدّي قطعة من ورق الزبدة بحجم 8 بوصة في المقلاة وادهنيها بالزيت. اسكبي المزيج في المقلاة بشكلٍ متساوٍ. ورشي بذور ‏اليقطين وجوز الهند.‏

    Step 2
  • الخطوة 3

    اخبزيها لمدة 23-25 دقيقة حتى يصبح لونها ذهبياً.‏

    Step 3
  • الخطوة 4

    اتركيها لتبرد ثم قطّعيها.‏

    Step 4
افتحي الوصفة
اعرفي كل جديد.
تابعي كل الأخبار والمقالات من Savoir Flair يومياً لتصلك إلى حاسوبك أو هاتفك المحمول. إنها الطريقة الأسهل والأسرع لتكوني على اطلاعٍ دائم بكل جديد في عالم الموضة والجمال وأسلوب الحياة الراقية.
اضغطي هنا ليصلك كل جديد على جهازك مباشرة.
يمكنك إيقاف الإشعارات في أي وقت ترغبين.
إلغاء تلقي إشعارات Savoir Flair
اضغطي هنا لإلغاء تلقي إشعارات Savoir Flair على هذا الجهاز.