قبل حفل زفافك: تناولي هذا ولا تأكلي ذاك

اقرئي أيضاً
صحة ورشاقة
12 نصيحة تقلب نمط حياتك إلى آخر صحي بأقل السعرات الحرارية
اقرئي المقال
مصدر الصورة: Brides.com

لا تجعلي توتر ما قبل الزفاف وتحضير التجهيزات اللازمة ينسيك ضرورة الاهتمام بصحتك والنظام الغذائي الخاص بك. الكثيرات منا لا تعير هذا الأمر اهتماماً كافياً بسبب ضيق الوقت في هذه الفترة فكم من عروسة مقبلة على ليلة العمر نجدها تتناول المأكولات السريعة والتي بإمكانها أن تؤثر بالسلب على نضارة وجهها وإشراقتها في هذا اليوم الهام. دعينا نخبرك عن بعض الأطعمة التي عليك أن تتناوليها قبل زفافك وأخرى عليك الابتعاد عنها تماماً لتهنئي بيوم زفاف دون أي مشاكل صحية أو ظاهرية.

1

أطعمة يجب عليك تناولها قبل الزفاف

السلطة لعلاج الانتفاخات

الاستيقاظ بعينين منتفختين ليس أمراً محبوباً خاصة إذا كان يوم زفافك وهو اليوم الأهم في حياتك والذي لطالما انتظرته طويلاً. فقد ثبت أن تناول الخضروات عن طريق عمل سلطة خفيفة ولذيذة يساعدك على التخلص من الماء الزائد في الجسم مثل انتفاخ العينين او القدمين. فقط قومي بتقطيع الخيار مع البقدونس وعليها عصرة ليمون واستمتعي بالنتائج.

2

بذور الشيا لبشرة أكثر نضارة

تعتبر بذور الشيا من أعلى المواد الغذائية احتواءً على أوميغا 3 والماغنيسيوم والزنك، التي تعمل جميعها على الحفاظ على نضارة البشرة عن طريق السماح للمواد المفيدة بتغذية البشرة وإبقاء المواد السامة خارجها. كما أن لها دوراً كبيراً في تعزيز مادة الكولاجين في الجلد لإطلالة أكثر شباباً وحيوية. ننصحك بوضع بعض من هذه البذور السحرية على عصير الفاكهة الطبيعي الخاص بك أو قومي بنثر بعض الحبات على طبق من السلطة. أو إذا قمت بنقعها طوال الليل في حليب جوز الهند واحتفظت بها في البراد، ستجدينها في الصباح التالي علي هيئة بودنغ شهي يمكنك إضافة بعض حبات التوت له، ليكون وجبة فطور مغذية وصحية لبشرة تشع إشراقة ونضارة.

3

الأفوكادو لبشرة صحية وشعر لامع

لأن هذه الفاكهة غنية بفيتامين E الذي يعتبر من أهم الفيتامينات للحفاظ على صحة الشعر والجلد، فيجب عليك تناولها في الأيام القليلة قبل زفافك.  يمكنك عمل خليط الأفوكادو بالحليب وأضيفي ملعقة عسل واجعليه مشروبك الأساسي قبل زفافك بأسبوع وستلاحظين كيف سيحول بشرتك وشعرك من حالة الجفاف التي تؤرق الكثيرات إلى النضارة واللمعان.

4

أطعمة لابد من الابتعاد عنها

البيتزا والأجبان

هل تتوترين بسرعة من أي لحظة هامة في حياتك؟ إذاً لابد من الابتعاد عن هذه المأكولات، نعم نعرف بأنها مغرية ولذيذة كما أنها سريعة وتفي بالغرض في يوم مليء بمهام ما قبل الزفاف، ولكن البيتزا وبعض أنواع الأجبان تعتبر من أكثر الأكلات المشبعة بالدهون التي يصعب هضمها مما يجعلك تشعرين بالغثيان عند التوتر. وذلك بالطبع أمر غير مرغوب فيه إطلاقاً في مثل هذا اليوم.

5

المشروبات الغازية

لابد من منعها بفترة كافية قبل الزفاف حيث أنها السبب الرئيسي في تكوين الغازات فتجعلك تبدين منتفخة وتشعرين بعدم الراحة لذا حاولي أن تستبدليها بالماء العادي الذي سيمنعك من الشعور بالجفاف أو أضيفي إليه شرائح الخيار لنكهة أفضل والذي يعمل على تخليصك من الماء الزائد بالجسم كما ذكرنا من قبل.

6

المأكولات المالحة

اختياراً ليس جيداً أبداً أن تتناولي المأكولات المالحة مثل المخللات وغيرها قبل زفافك حيث ستشعرين بالثقل لأن الملح يعمل على حبس سوائل الجسم الأمر الذي بإمكانه أن يؤدي إلى تورم القدمين وظهور تورم تحت العينين أيضاً. بل استبدليها بتناول خضروات طازجة أو حبات المكسرات اللذيذة والمفيدة.

تابعي أيضاً

اكتشفي المأكولات التي تحسّن المزاج وأدخليها ضمن نظامك الغذائي

خمسة أخطاء عليك تجنبها أثناء الاستعداد ليوم زفافك

كيف يدوم أحمر الشفاه طوال حفل زفافك؟

ابعدي هذه الأطعمة عن طبقك لحماية جمال بشرتك

كيف تجعلين روتينك الغذائي يحافظ على جمال بشرتك؟

اعرفي كل جديد.
تابعي كل الأخبار والمقالات من Savoir Flair يومياً لتصلك إلى حاسوبك أو هاتفك المحمول. إنها الطريقة الأسهل والأسرع لتكوني على اطلاعٍ دائم بكل جديد في عالم الموضة والجمال وأسلوب الحياة الراقية.
اضغطي هنا ليصلك كل جديد على جهازك مباشرة.
يمكنك إيقاف الإشعارات في أي وقت ترغبين.
إلغاء تلقي إشعارات Savoir Flair
اضغطي هنا لإلغاء تلقي إشعارات Savoir Flair على هذا الجهاز.