5 مدربات رياضة شهيرات لابد لك من متابعتهن

اقرئي أيضاً
العناية بالشعر
رطوبة؟ شعر مجعد؟ وجدنا الحل لمشكلة الشعر الأكثر إزعاجاً
اقرئي المقال
مصدر الصورة: iStock

 وسط البرنامج المزدحم كل يوم، صار الاهتمام بصحتنا من آخر الأمور التي نهتم بها، فهناك الكثير من الواجبات الأخرى التي تستهلك الوقت بأكمله. لذلك أصبحت ممارسة الرياضة في حياتنا أمراً ضرورياً وليست مجرد خيار ندلل فيه أنفسنا ونعتمد عليه للحفاظ على رشاقتنا ونشاطنا، ومع إهمالها لفترة طويلة يبدأ الجسم بإرسال إشارات تظهر بأنه بحاجة للعناية، إما عبر آلام الظهر أو الساقين أو الوزن الزائد أو غيرها من الأمراض. بالنسبة لمعظم السيدات فإنهن لا يجدن الوقت الكافي في يومهن لتخصيصه للذهاب للنادي الرياضي، لذلك يتناسين فكرة الرياضة بشكل عام، لكن هذا ليس سبباً كافياً لتهملي ممارسة الرياضة بل هناك حل بالتأكيد، وهو ممارسة الرياضة في المنزل مثلاً أو في أي مكان تتواجدين فيه لأطول وقت خلال اليوم.

بالتأكيد ستكونين بحاجة لبعض المساعدة في اختيار التمارين الصحية ولتنالي التشجيع أيضاً، فما رأيك لو أننا أمنّا لك المدرب الشخصي ليكون في منزلك وتحت الطلب متى احتجته؟ بهذه الطريقة لن نترك لك أي حجة. في هذا المقال سنعرفك على أشهر 5 مدربات رياضة محترفات على موقع يوتيوب، فلكل منهن محطتها الخاصة التي تنشر فيها مقاطع الفيديو المميزة، والتي تظهر أسلوبها في القيام بالتمارين الرياضية للحفاظ على الصحة والرشاقة. تابعي معنا وتعرفي عليهن واختاري مدربتك الشخصية للفترة القادمة.

XHIT Daily 

تعتبر هذه المحطة من أشهر المحطات المتخصصة باللياقة البدنية على موقع يوتيوب مع 2.4 مليون متابع. ستتابعين على هذه المحطة مقاطع فيديو مع ثلاث مدربات ريبيكا وكيلسي وسينثيا تتمتع كل منهن بخبرة واسعة في عالم الرياضة، ويقدمن لك تمارين لياقة مثالية لكل الجسم لمدة 5 أيام في الأسبوع. كما ستجدين في صفحتهم على يوتيوب التمارين التي تتبعها شهيرات العالم مثل عارضات فيكتوريا سيكريت المعروفات برشاقتهن المذهلة، لتتعلمي القيام بهذه التمارين بنفسك.

XHitDaily

Whitney Simmons

إنها من مدربات اللياقة البدنية اللواتي نلن شهرة كبيرة وبسرعة فائقة وذلك بسبب مقاطع الفيديو المميزة التي تشاركها على محطتها، وفاق عدد متابعيها اليوم النصف مليون متابع. تحرص ويتني على التواصل مع متابعيها على بقية وسائل التواصل الاجتماعي أيضاً مثل انستقرام وسناب شات لتقدم لهم نصائحها حول أهم التمارين الرياضية والأغذية الصحية وحتى أنها تعلمك الطريقة لتحضير العديد من الأطباق والمشروبات الصحية.

Whitney Simmons

مصدر الصورة: Dioxyme

Kayla Itsines

خلال عملها كمدربة شخصية في أستراليا كانت تسمع كايلا إتساينس الكثير من الجمل مثل ”أكره ساقي“، ”أريد شد ساعدي“ ”أتمنى الحصول على بطن مشدود“. ومنذ ذلك الوقت قررت أن تنشئ صفحاتها على مواقع التواصل الاجتماعي ثم أسست موقع وتطبيق Sweat With Kayla لتشارك السيدات خبرتها ونصائحها للحصول على الجسم الذي تحلمن به، والعمل بشكل متخصص على عضلات ومناطق محددة في الجسم، بالإضافة إلى نصائح شاملة حول نمط الحياة الصحي لتتمكن السيدات من رؤية التغيير الحقيقي.

kayla Itsines

Blogilates

يمكننا القول بأن كايسي هو من أشهر مدربات اللياقة على موقع يوتيوب فقد فاق عدد متابعيها 3.7 مليون متابع، وتمت استضافتها في أشهر البرامج المتعلقة بالصحة مثل Dr. Oz وبرنامج Steve Harvey إلى جانب العديد من المجلات. أسست كايسي تمارين POP Pilates وهي تمارين لا تحتاج لأي أدوات وتعمل على نحت الجسم ليصبح ليناً وقوياً. تشارك كايسي مقاطع فيديو قصيرة تقدم لك كل ما تحتاجين من نصائح ومعلومات حول القيام بالتمارين الرياضية المتخصصة بنحت أجزاء معينة من جسمك إلى جانب النصائح المتعلقة بالتغذية، كما أنها تختار مواقع مميزة لتصوير مقاطع الفيديو مما يزيد من متعة متابعتها.

Blogilates

 

مصدر الصورة: Dioxyme

Fightmaster Yoga

إذا كنت تودين ممارسة اليوغا، لكنك لا تعرفين ما هي الخطوة الأولى للبدء بذلك، أو التمارين التي عليك القيام بها والطريقة الصحيحة لتنفيذها، فكل ما عليك فعله هو جعل ليزلي فايتماستر صديقتك المقربة. تقول ليزلي بأنها كانت تعاني من نمط حياة صعب وكانت تشعر بالتوتر طول اليوم ولم تكن تستمتع بحياتها، لكن ممارسة اليوغا غيرت ذلك تماماً، لذلك أنشأت ليزلي هذه المحطة على موقع يوتيوب لتساعد الآخرين على إحداث هذا التغيير وإيجاد السلام الداخلي أيضاً. تشارك ليزلي مقاطع الفيديو التي تعلمك ممارسة اليوغا بالطريقة الصحيحة مما يساعدك على التخلص من التوتر والحفاظ على رشاقتك وشد جسمك في الوقت نفسه. كل ما عليك فعله هو المشاهدة والتطبيق.

Fightmaster Yoga

اعرفي كل جديد.
تابعي كل الأخبار والمقالات من Savoir Flair يومياً لتصلك إلى حاسوبك أو هاتفك المحمول. إنها الطريقة الأسهل والأسرع لتكوني على اطلاعٍ دائم بكل جديد في عالم الموضة والجمال وأسلوب الحياة الراقية.
اضغطي هنا ليصلك كل جديد على جهازك مباشرة.
يمكنك إيقاف الإشعارات في أي وقت ترغبين.
إلغاء تلقي إشعارات Savoir Flair
اضغطي هنا لإلغاء تلقي إشعارات Savoir Flair على هذا الجهاز.