اكتشفي أسرار رشاقة عارضة الأزياء أليساندرا أمبروسيو

اقرئي أيضاً
وصفات طبخ
هكذا تحضرين طبق تقديم رمضاني ينال إعجاب الجميع
اقرئي المقال
Alessandra Ambrosio Body Diet
مصدر الصورة: alessandraambrosio@

تعتبر عارضة الأزياء البرازيلية أليساندرا أمبروسيو البالغة من العمر36 عاماً مثالاً يحتذى به في الرشاقة والقوام الممشوق، لذا فكرت Styly أنه حان الوقت لاكتشاف الأسرار التي تتبعها عارضة أزياء علامة Victoria’s Secret الشهيرة للحفاظ على مثل هذه الرشاقة. اكتشفنا بعد بحث مطول على صفحتها على انستقرام بعض من الحيل التي تتبعها. تابعي هذا المقال لكي تتعلمي كيفية الحصول على رشاقة عارضات الأزياء.

عشق القهوة

Alessandra-Ambrosio-Workout-Diet-Secrets-Matcha-Coffee
مصدر الصورة: AlessandraAmbrosio@

كشفت أليساندرا أمبروسيو عن عشقها لفنجان القهوة. فبالرغم من المعلومات المتضاربة حول القهوة هذه الأيام، إلا أنها لا تزال تحمل الكثير من المميزات والمنافع المتعددة للجسم إذا كنت تنتقين قهوتك من النوع العضوي الصحي ذي الجودة العالية، حيث أنها قادرة على إمدادك بالطاقة اللازمة والتعزيز من صحتك العامة. كما أنها تعمل على تحسين أدائك أثناء التمارين الرياضية، وخفض خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 وتقي من السكتات الدماغية وأمراض القلب. علاوة على احتوائها على معادن هامة للحفاظ على توازن معدلات سكر الدم في الجسم، وتقلل رغبتك في تناول الحلوى في منتصف اليوم.

تمارين البار

Alessandra-Ambrosio-Workout-Diet-Secrets-Barre
مصدر الصورة: AlessandraAmbrosio@

يعتبر البار من أفضل التمارين التي يمكنك ممارستها لحرق السعرات الحرارية وإعطاء شكلاً رياضياً للجسم. ولذلك دائماً ما يجد فريق Styly أليساندرا أمبروسيو متواجدة وسط العديد من النجمات وعارضات الأزياء في صالة Physique 57 تلتقط السيلفي لجسدها الممشوق.

صفوف اليوغا

مصدر الصورة: AlessandraAmbrosio@

بالإضافة إلى حبها لتمارين البار، فهي أيضاً من كبار مشجعي رياضة اليوغا، حيث أنها تؤمن أن اليوغا هي من أفضل التمارين للحفاظ على إطلالة رائعة، حيث أنها تساعد على تمدد العضلات، كما أن اليوغا توفر بعض الوقت المخصص لك وحدك فمن المؤكد أنك لا تحصلي عليه كثيراً مع إيقاع الحياة السريع الذي أصبحنا نعيشه يومياً. إنه أمر في غاية الأهمية أن تخصصي بعض الوقت لنفسك فقط كي تعيدي تنشيط طاقتك من جديد لتشعري بالقوة الجسدية والنفسية.

وجبات صحية

Alessandra-Ambrosio-Workout-Diet-Secrets-Healthy-Snacks
مصدر الصورة: AlessandraAmbrosio@

متابعة وزنك دائماً والالتزام بما تتناوليه هو أساس أي نظام غذائي. فقد أفاد العديد من خبراء التغذية بأن خسارة الوزن تعتمد على نسبة 80% من الطعام، بينما التمارين الرياضية تمثل 20% فقط. دائماً ما نجد أليساندرا أمبروسيو تلتقط صوراً لوجبات صحية وتنشرها على موقع انستقرام الخاص بها ومن ضمنها هذا الطبق الشهي من الأكاي، فهو غني بمواد مضادة للأكسدة ومليء بالمكونات الطبيعية الطازجة. فإذا تملكتك الحماسة لتملكين جسد عارضة الأزياء عليك الآن باتباع نظام غذائي أكثر إعتدالاً.

لا مانع من كسر النظام الغذائي

Alessandra Ambrosio Diet Body
مصدر الصورة: AlessandraAmbrosio@

نعم هذا صحيح فعارضات الأزياء يكسرن نظامهن الغذائي أيضاً. فقد ثبت أن كسر النظام أسبوعياً بتناول وجبة واحدة دسمة هو في حقيقة الأمر مفيد حيث يساعد في عملية خسارة الوزن (ملاحظة: وجبة واحدة فقط وليس طوال اليوم). فبالإضافة إلى كون هذا الأمر مفيداً لصحتك النفسية ويشبع رغبتك في تناول بعض الطعام غير الصحي، ولكنه أيضاً سيدفع جسدك إلى ممارسة التمارين بشكل أكثر حدة لتعويض هذه الوجبة. وذلك يرجع إلى تعود الجسد على الطعام الصحي فبالتالي سيشعر بضرر الوجبة التي تناولتها لذا سوف يتحمل التمارين الأكثر قساوة لحرق الطعام غير الصحي. إذا كان هذا ميعاد طبق البطاطا المقلية لا تترددي في تناوله.

اعرفي كل جديد.
تابعي كل الأخبار والمقالات من Savoir Flair يومياً لتصلك إلى حاسوبك أو هاتفك المحمول. إنها الطريقة الأسهل والأسرع لتكوني على اطلاعٍ دائم بكل جديد في عالم الموضة والجمال وأسلوب الحياة الراقية.
اضغطي هنا ليصلك كل جديد على جهازك مباشرة.
يمكنك إيقاف الإشعارات في أي وقت ترغبين.
إلغاء تلقي إشعارات Savoir Flair
اضغطي هنا لإلغاء تلقي إشعارات Savoir Flair على هذا الجهاز.