حافظي على صحة الفم خلال الشهر الكريم

اقرئي أيضاً
صحة ورشاقة
12 نصيحة تقلب نمط حياتك إلى آخر صحي بأقل السعرات الحرارية
اقرئي المقال
مصدر الصورة: Pinterest

خلال شهر رمضان المبارك تتغير عادات تناول الطعام خلال اليوم، سواءً أوقات تناول الوجبات أو نوعيتها، مما قد يؤثر على صحة الفم واللثة وينشط عمل الجراثيم  وبالتالي يحرمنا النفس المنتعش أحياناً. هناك العديد من العوامل التي تنشط عمل البكتيريا خاصة في شهر رمضان أحدها جفاف الفم، فخلال ساعات الصيام يبقى الفم جافاً مما يثبط عمل الغدد اللعابية، الأمر الذي يخلق بيئة مناسبة لنشاط الجراثيم وظهور رائحة الفم المزعجة. كما أن تناول بعض أنواع الأطعمة ليلاً خلال فترة السحور قد يسبب جفاف الفم في اليوم التالي. لذلك نقدم لك نصائح بسيطة يمكنك تطبيقها للحفاظ على صحة الفم خلال الشهر الكريم، والتمتع بالراحة والثقة والنفس المنتعش طيلة فترة الصيام.

تنظيف اللسان

تأكدي من تنظيف لسانك لمرتين خلال فترة السحور بعد تناول الطعام. ستساعدك فرشاة اللسان على التخلص من كل بقايا الأطعمة العالقة على اللسان وداخل الفم والتي تسبب تكون البكتيريا وظهور الرائحة المزعجة.

حافظي على صحة الفم خلال الشهر الكريم

OraBrush Tongue Cleaner Ultra Soft

AED15 / SAR15

Boots

تسوقي الآن

تنظيف الأسنان

نظفي أسنانك بشكل جيد ولمدة لا تقل عن 4 دقائق خاصةً بعد السحور، ويمكنك ضبط منبه بجانبك لمساعدتك في ضبط الوقت. عند تنظيف الأسنان نظفي اللثة أيضاً، لأن الكثير من بقايا الأطعمة تتجمع بين طيات اللثة.

الإكثار من الماء

جفاف الفم هو أحد أبرز أسباب تشكل رائحة بكتيريا الفم، لذلك من الضروري أن تمنحي جسمك الكمية الكافية من الماء خلال فترة الإفطار لتحافظي على ترطيبه وبذلك تقوم الغدد اللعابية بعملها في ترطيب الفم وإبقاء النفس منتعشاً.

المسواك

يعتبر المسواك حلاً مثالياً للحفاظ على فم صحي ونفس منتعش خلال فترة الصيام، وننصحك باستخدامه دائماً فهو بمثابة فرشاة طبيعية للأسنان تحافظ على نظافتها ونظافة اللثة أيضاً.

حافظي على صحة الفم خلال الشهر الكريم

THIS Toothbrush Miswak Refills

AED48 / SAR49

THIS Toothbrush

تسوقي الآن

استبدال علكة السكر

تعد بكتيريا الفم من محبي السكر لأنها تعتمد عليه لصنع الأحماض التي تضعف بنية أسنانك وتسبب أمراض اللثة والرائحة المزعجة. لذلك استبدلي علكة النعناع أو غيرها من النكهات بأنواع علكة غير محلاة، فمضغ العلكة يحفز تشكل اللعاب وبالتالي يساهم في ترطيب الفم.

استبدال بعض الأطعمة

يعتبر الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تسبب الرائحة المزعجة، مثل البصل أو الثوم، من البديهيات خاصة في فترة السحور، ولكن ننصحك بإضافة القهوة والمشروبات الغازية ومشتقات الحليب إلى قائمة الممنوعات أيضاً لأنها تسبب جفاف الفم، وفي المقابل ننصحك بالإكثار من شرب الماء وتناول الفواكه الطبيعية الغنية بفيتامين C مثل البابايا والأناناس والخضروات خاصة البروكلي والفليفلة الحمراء التي تخلق بيئة تكرهها الجراثيم وتبطل عملها.

استشيري طبيبك

قبل بدء الشهر الكريم، ننصحك بزيارة طبيب الأسنان لفحص أسنانك والتأكد من صحة الفم وذلك للكشف المبكر عن أي مشاكل صحية في الفم قد تزعجك في صيامك لاحقاً.

اعرفي كل جديد.
تابعي كل الأخبار والمقالات من Savoir Flair يومياً لتصلك إلى حاسوبك أو هاتفك المحمول. إنها الطريقة الأسهل والأسرع لتكوني على اطلاعٍ دائم بكل جديد في عالم الموضة والجمال وأسلوب الحياة الراقية.
اضغطي هنا ليصلك كل جديد على جهازك مباشرة.
يمكنك إيقاف الإشعارات في أي وقت ترغبين.
إلغاء تلقي إشعارات Savoir Flair
اضغطي هنا لإلغاء تلقي إشعارات Savoir Flair على هذا الجهاز.