تعلمي مع ناتاليا شوستوفا يوغا الوجه لمحاربة التجاعيد

اقرئي أيضاً
العناية بالبشرة
6 علاجات للهالات السوداء تصنعينها في مطبخك
اقرئي المقال
تصوير آنا شتراوس

في ثقافتنا التي تركز على النتائج، من الصعب جداً تفضيل الفوائد طويلة الأمد على تلك قصيرة الأمد. فنحن نبحث عن النتائج الفورية مع أقل جهد ممكن، وغالباُ ما يكون التسرع هو عيبنا الأساسي. ماذا لو عرفتِ بوجود حل طبيعي كلياً لمقاومة علامات التقدم في السن يمكنك القيام به يومياً لتحسين إطلالة بشرتك بشكل عام ومرونتها وشبابها مع الوقت؟ هل ستستثمرين الوقت في ذلك؟

عند مقارنتها مع تكلفة العمليات الجراحية أو الكريمات الموضعية باهظة الثمن، تتصدر يوغا الوجه القائمة. يعمل هذا النمط من اليوغا المصمم بشكل خاص على تحريك عضلات الوجهه الـ 57 وفق عملية تضمن زيادة تدفق الدم إلى أنسجة البشرة، وتقوية عضلات الوجه، والحد من الترهل. وبغض النظر عن الفوائد الجمالية، تستعمل يوغا الوجه أيضاً لعلاج ضعف عضلات الوجه والمساعدة على التخلص من السموم والإجهاد والتوتر.

يواكب The Fit Face  في دبي الصيحة العالمية، حيث توضح مؤسّسته دورا بيريك لمجلتنا: ”تم ابتكار مفهوم The Fit Face لتقديم أساليب مبتكرة لمحاربة علامات التقدم في السن في المنطقة. وكبداية، نقدم لكم يوغا الوجه، التي نعتقد وبشدة بفاعليتها من الناحية الجمالية، بالإضافة إلى الحفاظ على شباب الدماغ من خلال تحسين الذاكرة وغيرها من المهام. تم تصميم الجلسات بحيث تقدم المتعة وتعيد للوجه حيويته وتعكس عليه نتائج فورية“.

وفي تعاون خاص لمجلتنا مع The Fit Face وناتاليا شوستوفا، المحامية واستشارية الموضة، نعرض لك بعض الحركات الرئيسية ليوغا الوجه لتجربتها في المنزل.

وجه السمكة

ضمي شفتيك وحاولي الابتسام في الوقت نفسه. يحرك وجه السمكة معظم عضلات وجهك، خصوصاً في منطقة الخدين. ويعتبر هذا التمرين مثالياً كبداية ويضفي النضارة على بشرتك. كما أنه من أكثر الحركات فاعلية ويصنع العجائب في منحك النشاط عند الصباح بفضل زيادة تدفق الدم في الوجه.

فستان ناتاليا من Orkalia والأقراط من Naaz London

رفع الجبهة

اضغطي بأصابعك برفق على كل جانبي جبهتك وارفعي عضلات الجبهة. يولد ضغط الأصابع مقاومة تؤدي بدورها إلى تقوية عضلات الجبهة فتبدأ الخطوط الدقيقة والتجاعيد في الاختفاء تدريجياً. ويعتبر هذا التمرين مثالياً للأشخاص الذين يميلون لرفع حاجبهم باستمرار.

فستان ناتاليا من Orkalia والأقراط من Naaz London

وجه الأرنب

ضعي أصابعك في المنطقة التي تفصل بين حاجبيك للتأكد من استرخاء العضلات المحيطة بهذه المنطقة. ارفعي العضلات المحيطة بالأنف واعيديها لوضع الاسترخاء في تقليد لوجه الأرنب. يشد هذا التمرين البشرة المحيطة بالأنف والتي تترهل مع التقدم في السن.

جاكيت ناتاليا من Rocaille والخاتم من Naaz London

وجه مارلين

مدي شفتيك قليلاً للأمام دون المبالغة في العبوس، اطبعي قبلة على يدك واثبتي على هذه الوضعية قليلاً ثم استرخي للحصول على شفاه أكثر إمتلاءً.

فستان ناتاليا من 8.3 Blanc

التخلص من الذقن المزدوجة

انظري إلى السقف مع التأكد من أن رقبتك تأخذ وضعية مريحة، ثم قبّلي الهواء بواسطة رفع فكك قدر المستطاع. كرري هذه الحركة مع إمالة الوجه قليلاً نحو اليمين ثم نحو اليسار. تساهم حركة التخلص من الذقن المزدوجة في شد عضلات رقبتك وتنحيف منطقة أسفل الذقن.

جاكيت ناتاليا من Rocaille والخاتم من Naaz London

الجوكر

ابتسمي ابتسامة تمتد من الأذن إلى الأخرى واثبتي على تلك الوضعية لمدة عشرة ثواني ثم استرخي. يفيد هذا التمرين كثيراً في شد منطقة الشفتين كما أنه يرسل إشارات السعادة إلى الدماغ.

جمبسوت ناتاليا من Orkalia والأقراط من Naaz London

الإسكيمو

شدي عينيكِ لتقريب الجفن العلوي من السفلي دون تحريك الحاجبين. احرصي على أن تبقى عينيك مفتوحتين قليلاً، مثال سكان الإسكيمو في الشتاء، ثم احرفي نظرك باستخدام الجزء السفلي من العين فقط. هذا التمرين مفيد جداً لشد الجفون.

جمبسوت ناتاليا من Orkalia والأقراط من Naaz London


للمزيد من المعلومات والتسجيل في أحد صفوف The Fit Face class، يرجى التواصل مع: hello@thefitface.me أو الاتصال على الرقم: +971) 4 553 0470).

الشعر والمكياج من Ricci Capricci Salon

اعرفي كل جديد.
تابعي كل الأخبار والمقالات من Styly يومياً لتصلك إلى حاسوبك أو هاتفك المحمول. إنها الطريقة الأسهل والأسرع لتكوني على اطلاعٍ دائم بكل جديد في عالم الموضة والجمال وأسلوب الحياة الراقية.
اضغطي هنا ليصلك كل جديد على جهازك مباشرة.
يمكنك إيقاف الإشعارات في أي وقت ترغبين.
إلغاء تلقي إشعارات Styly
اضغطي هنا لإلغاء تلقي إشعارات Styly على هذا الجهاز.