فوائد الماء التسعة اعرفيها قبل شهر رمضان

اقرئي أيضاً
دليل الفنادق والمطاعم
دليل Savoir Flair لأجمل وجهات الإفطار لكل يوم في رمضان
اقرئي المقال
مصدر الصورة: Shutterstock

لطالما كان الماء على مر التاريخ أحد أهم ما يتناوله الإنسان، فالماء يشكل ما بين 50-65 في المائة من جسم الإنسان البالغ، لذا فإنه ليس غريباً أن نسمع الخبراء ينصحون بشرب ما لا يقل عن 2.2 لتر من الماء يومياً، إذ أن آثار نقص شرب الماء تتجاوز الإصابة بالجفاف والصداع فحسب، بل أن هناك فوائد عديدة لشرب الماء قد تكوني على علم ببعضها. ومع اقتراب شهر رمضان المعظم، جمعنا لك تسع فوائد صحية للماء، فاحرصي على تناول كميات كافية من الماء خلال الشهر الكريم للاستمتاع بالفوائد كاملة.

1

تعزيز قوة الدماغ

سواءً أكنت تحضّرين لامتحان أو عليك تسليم مشروع ما، فإن الماء هو صديقك المقرب. يؤلف الماء 80 في المائة من تكوين الدماغ، حيث تعتمد أنشطة الدماغ والنظام العصبي في جسمك على مدى وفرة الماء في جسمك. ولهذا إن كنت تحاولين التركيز بشكلٍ أكبر وتحسين ردود فعلك وإطلاق قدراتك الإبداعية، امنحي دماغك كمّاً كافياً من الماء. احرصي على تناول كميات كافية من الماء أثناء الفطور والسحور.

2

تجميل البشرة

عندما نقرأ ونسمع طوال الوقت مدى ثقة جينفر أنيستون وميراندا كير وغوينيث بالترو بفوائد الماء الإيجابية، يصبح من الصعب عدم تصديق قدرات الماء الخارقة في الحفاظ على شباب البشرة. ولعله من المعلوم لديكِ أن البشرة مكوّنة من خلايا صغيرة تحتوي على الماء، فمن المهم جداً الحفاظ على ترطيب هذه الخلايا وامتلائها بالماء (بالإضافة لمنحها تغذية خارجية مثل كريمات الترطيب). كما تعتبر منطقة تحت العين وحول الجفون أرق منطقة من الجلد، ولهذا فإن إضافة المزيد من كريمات العناية بالجلد حول منطقة العين ستساعدك بشكلٍ أكبر للحفاظ على جمال بشرتك وإشراقتها.

3

تعزيز طاقتك

تحتاج جميع أعضاء جسمنا للماء للعمل على أفضل وجه، وعند إصابتها بالجفاف نشعر بالتعب والإرهاق نظراً لأن الجسم لن يتمكّن من تنفيذ مهامه بشكلٍ صحيح. لا تنتظري شعورك بالعطش لتشربي كأس الماء، لأن جسمك في هذه المرحلة سيكون قد دخل مرحلة الجفاف. يفضل أن تحافظي على شرب الماء طوال اليوم. أما في رمضان، يمكنك تعويض جسمك عما فقده أثناء الصيام، وتناول الكثير من الماء ما بين فترة الإفطار والسحور.

4

يسهم في إنقاص الوزن

يعزز الماء من إنقاص الوزن والحفاظ على التوازن الصحي للجسم. بالإضافة إلى كونه خالياً تماماً من السُعرات الحرارية، فإن الماء يساعدك على تقليل الشعور بالجوع وإسكات الشهية وهي جميعها أمور تساعدك في الحفاظ على رشاقتك. والماء مكوّن ضروري لكل تفاعل كيميائي في جسمك، بما في ذلك حرق الشحوم وتفتيت الدهون. وكلما حصل جسمك على كميات ماء أكبر، كلما تمكّن من القيام بواجباته بشكلٍ أفضل. وأخيراً، يعزز الماء عملية الاستقلاب وهي العملية التي تدعم حرق الدهون والسعرات المتراكمة.

5

خلّصي جسمك من السموم

يتولى عضوان صغيران في جسمك إزالة جميع السموم، وهما الكليتان اللتان تزيلان المواد الضارة والسوائل الزائدة من الجسم. وفي حال عدم دعم هذه العملية بشكلٍ مستمر بتقديم كميات كبيرة من الماء، فإن جميع السموم والمواد الضارة ستتراكم في الجسم، ما قد يؤدي للإصابة بالأمراض بما في ذلك الفشل الكلوي. ولهذا ننصحك بشرب الماء والحفاظ على صحة الكليتين وقدرتهما على العمل بشكلٍ سليم.

6

تبييض الأسنان

يُعتبر الفلورايد معدناً موجوداً في معجون الأسنان يساعد على حمايتها ومقاومة التسوّس، إلا أنه موجود في الطبيعة بشكلٍ طبيعي، وليس فقط في معجون الأسنان، حيث يُعتبر الماء مصدراً مهماً للفلورايد، ولكن بكميات قليلة تكفي للحفاظ على نظافة أسنانك ضد البكتيريا طوال اليوم.

7

يمنع الإصابة بالآلام

إذا كنت تشعرين بألمٍ في الركبة أو الظهر أو المفاصل، فإن الماء هو الحل لتجاوز مثل هذه الآلام. يوجد بين كل عظمتين في الجسم نسيج غضروفي يمتص الصدمات ويحمي المفاصل والعظام. ويعمل الماء كمادة مزلّقة لهذه المفاصل حيث يحافظ على ترطيب الغضاريف. ولهذا لا بد لكِ من الاعتناء بالمفاصل، خاصةً إن كنت من هواة ممارسة الرياضة.

8

يخلّصك من الصداع

يُعتبر الجفاف أحد أهم أسباب الشعور بالصداع، وننصحك باستبدال الأدوية المسكّنة بشرب كأسين من الماء، وشرب كمية من الماء ببطء على دفعات. ونظراً لأن 80 في المائة من تركيب دماغنا يتكون من الماء، فإن خلايا الدماغ تتقلص عند جفافها ما يتسبب بالصداع.

9

يسهل عملية الهضم

يُساعد الماء الطعام في التحرّك داخل الجهاز الهضمي، ويسهّل حركة الأمعاء. كما أنه ضروري للعديد من عمليات الهضم خاصةً لاستخلاص ونقل الفيتامينات والمعادن من الطعام الذي نأكله.

اعرفي كل جديد.
تابعي كل الأخبار والمقالات من Styly يومياً لتصلك إلى حاسوبك أو هاتفك المحمول. إنها الطريقة الأسهل والأسرع لتكوني على اطلاعٍ دائم بكل جديد في عالم الموضة والجمال وأسلوب الحياة الراقية.
اضغطي هنا ليصلك كل جديد على جهازك مباشرة.
يمكنك إيقاف الإشعارات في أي وقت ترغبين.
إلغاء تلقي إشعارات Styly
اضغطي هنا لإلغاء تلقي إشعارات Styly على هذا الجهاز.