من قال أن شرب الماء صعب أو ممل؟

اقرئي المقال
العناية بالبشرة
إذا لم تغيري روتين العناية بجمالك في الطقس الحار فأنت ترتكبين خطأً فادحاً
اقرئي المقال
مصدر الصورة: Kaizen Nguyễn لموقع Unsplash

سواءً كنت تريدين تخفيف وزنك أو كنت تبحثين عن طرق جديدة لمنح يومك تفاصيل صحية، فالماء دائماً هو السبيل الأنسب للقيام بهذه المهمة. فهو بحد ذاته عنصر أساسي ومهم جداً بالنسبة لنا، فمن خلاله ننظف جسمنا من كل السموم والمخلّفات العالقة فيه والتي تنتج عن قيامه بالوظائف الحيوية، كما يسهل عمل بقية أعضاء الجسم كالكليتين أو الكبد العضوين الأساسيين لتنظيف الجسم من السموم. إلى جانب أن الماء أساسي في منح بشرتك النضارة والحيوية والشباب. هذه الأسباب جعلت من ديتوكس الماء واحداً من أشهر الأنطمة الغذائية الصحية التي يتبعها الجميع.

بحسب نشرة Journal of Biological Chemistry فإن 73% من الدماغ مكون من الماء، وهذا يعني أن نقص شرب الماء قد يسبب التعب وقلة التركيز وضعف الذاكرة. وتتراوح الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء بين ٦ إلى ثمانية كؤوس يومياً، وذلك للحفاظ على درجة مناسبة من الترطيب ومنحه الحيوية والنشاط، لكن شرب هذه الكمية من الماء يومياً ليس بالأمر السهل أو المسلي بالنسبة للكثيرات. لذلك نقدم ديتوكس الماء مع الفواكه والخضروات المنعشة. طرق مسلية لتلوني فيها الماء بألوان حيوية ومنعشة عبر إضافة الفواكه أو الأعشاب التي تحبينها مما يشجعك على شرب المزيد من الماء، ويمنح جسمك المزيد من العناصر الغذائية المفيدة.

الماء مع أعواد القرفة

قبل التوجه إلى النوم، املئي ابريقاً كبيراً زجاجياً بالماء وأضيفي له بعضاً من أعواد القرفة، حيث تتمتع هذه النبتة العجيبة بالعديد من الفوائد الصحية المميزة، فهي تعد من أهم الأدوية الطبيعية التي تهتم بالمعدة والأمعاء، وتخلصك من الانتفاخ المزعج، كما تعد مضاداً فطرياً ممتازاً لمحاربة الباكتيريا بشكل طبيعي كلياً، كما أن طعمها ورائحتها المميزتين سيجعلان الماء أكثر لذة مما يشجعك على شربه أكثر.

pinterest
مصدر الصورة: Pinterest

الماء مع البرتقال والزنجبيل

أضيفي إلى الماء بعضاً من شرائح البرتقال الطازجة، حيث يساعدك البرتقال في تنشيط الدورة الدموية والشعور النشاط والحيوية، مما يجعله خياراً ممتازاً لشربه في الصباح. ولإضافة نكهة مميزة إلى الماء، أضيفي بعضاً من قطع الزنجبيل الأخضر إلى الماء أيضاً، فلطالما اعتبر الزنجبيل الدواء الطبيعي الأول لمحاربة انتفاخ البطن والتخلص من الدهون التي تتراكم في تلك المنطقة ولذلك فهو أحد المشروبات المفضلة عند العديد من الشهيرات. كما أنه مفيد جداً للتخلص من الشعور بالدوار والتعب الذي قد يصيبك في فترة بعد الظهر.

مصدر الصورة: Pinterest

وراق النعناع وشرائح التفاح الأخضر

تخلصي من الشكل المعهود لزجاجة الماء العادية وأضيفي إليها لمساتٍ من اللون الأخضر المنعش لمزيد من الحيوية والنشاط. حيث تعتبر أوراق النعناع من أهم النباتات التي تحتوي على أعلى نسبة من مضادات الأكسدة، كما أنها دواءٌ طبيعي لعلاج نزلات البرد بسبب احتواءها على مادة المنثول الي تفكك البلغم وتفتح المجاري التنفسية. إلى جانب أنها من أقدم الأدوية التي اعتمد عليها الناس لعلاج عسر الهضم ومشاكل المعدة. وأضيفي إلى الماء أيضاً بعضاً من شرائح التفاح الأخضر التي تلعب دوراً مهماً في تخفيف نسبة الكولسترول في الجسم تثبيت معدل السكر في الدم.

مصدر الصورة: diyready

التوت البري والعنب

تأكدي من أن هذا اللون المميز للماء سيغريك إلى التوجه إلى زجاجة الماء لشرب المزيد والتمتع بهذا الطعم الرائع، فإن مزيج العنب والتوت البري سيشكل طعماً منعشاً وحلواً ينشط جسمك، ويمنحك الشعور بالسعادة بسبب احتواء العنب الأحمر على عنصر البوتاسيوم الذي يرتبط مباشرة بهرمون السعادة. كما يعمل المنغنيز الموجود في التوت البري على تقوية العظام والأنسجة إلى جانب فيتامين C الذي يشكل درعاً واقياً لحمياتك من الأمراض.

الأناناس والليمون

مزيج منعش من الليمون والأناناس هو ما تحتاجينه تماماً ليرافقك طول اليوم. فكلا هذين المكونين يضمنان لجهازك الهضمي الأداء بشكل ممتاز من خلال الألياف التي يحتويها الأناناس وخصائص الليمون التي تقضي على الإمساك. كما يعمل الليمون على تنشط إفراز الكبد للعصارة الصفراوية التي تضمن تفكيك الجسم لكافة الدهون المتراكمة وطردها.

وباعتمادك على هذه الطرق البسيطة والمسلية ستضمنين بأنك ستتناولين كل الكمية المطلوبة من الماء يومياً دون أي عناء أو ملل، وبأن جسمك يحصل على القدر الكافي من الترطيب يومياً بالإضافة إلى مجموعة مميزة من الفوائد الصحية الرائعة.

مصدر الصورة: thenewpotato
اعرفي كل جديد.
تابعي كل الأخبار والمقالات من Savoir Flair يومياً لتصلك إلى حاسوبك أو هاتفك المحمول. إنها الطريقة الأسهل والأسرع لتكوني على اطلاعٍ دائم بكل جديد في عالم الموضة والجمال وأسلوب الحياة الراقية.
اضغطي هنا ليصلك كل جديد على جهازك مباشرة.
يمكنك إيقاف الإشعارات في أي وقت ترغبين.
إلغاء تلقي إشعارات Savoir Flair
اضغطي هنا لإلغاء تلقي إشعارات Savoir Flair على هذا الجهاز.