8 أطعمة أساسية لإفطار مفعم بالطاقة

اقرئي أيضاً
جمال
صراع بين الألم والأمل في رحلتي مع العقم غير المبرر
اقرئي المقال
لبن الزبادي
8 تصفحي الصور

٨ أطعمة صحية لفطورٍ مثالي هي كل ما تحتاجينه ليومٍ مفعم بالطاقة والحيوية

 

يؤكد خبراء التغذية مراراً وتكراراً بأن وجبة الإفطار الصباحية هي أهم وحبة في اليوم كله، فهي الركيزة التي تعتمدين عليها للانطلاق في يومك، فإذا كانت هذه الركيزة قوية فإنها ستدفعك بقية اليوم بنشاط وحيوية وستكون مخزون الذي ستعتمدين عليه في الأنشطة التي تقومين بها خلال اليوم، كما أن تناول وجبة إفطار متوازنة سينظم بقية وجبات اليوم.

لكن الأهم في وجبة الإفطار هو أن تكوني حكيمة في اختياراتك للأطعمة التي تتناولينها في إفطارك، فلا تختارين دائماً الأسلوب الجاهز عبر تناول قطعة من الدونات، أو الساندويتش الجاهز الذي تشترينه في طريقك للعمل صباحاً المحشو باللحوم المجهولة المصادر والتوابل التي قد تكون ثقيلة على معدتك الخاوية، واستبدليها بأطعمة صحية. فهناك أنواع محددة من الأطعمة التي من شأنها أن تولد الطاقة في جسمك وتحفظها لبقية اليوم.

وحتى نساعدك في مهمة اختيار وجبتك الصباحية الصحية، تعرفي على هذه الأطعمة التي تمنحك ما تحتاجين من البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية لتشكل فطوراً متوازناً ومفعماً بالطاقة والحيوية.

اعرفي كل جديد.
تابعي كل الأخبار والمقالات من Savoir Flair يومياً لتصلك إلى حاسوبك أو هاتفك المحمول. إنها الطريقة الأسهل والأسرع لتكوني على اطلاعٍ دائم بكل جديد في عالم الموضة والجمال وأسلوب الحياة الراقية.
اضغطي هنا ليصلك كل جديد على جهازك مباشرة.
يمكنك إيقاف الإشعارات في أي وقت ترغبين.
إلغاء تلقي إشعارات Savoir Flair
اضغطي هنا لإلغاء تلقي إشعارات Savoir Flair على هذا الجهاز.